扭腰式普拉提 加速燃脂强力瘦腰腹
2014/3/17 10:08:13 作者：佚名 来源:伊秀美体网
普拉提是最能加强腰腹部肌群锻炼的减肥运动，是塑造完美腰部曲线的选择哦！
7、坐在垫子上，左腿屈膝向前，右腿往后屈膝，上身挺直，双手向下鞋举，掌心向内，腹部保持紧张。
8、身体转向左边，臀部坐在右小腿上，左腿往前绕过右腿放在右腿膝盖旁，然后用右手手掌抱着左腿，左手轻轻着地，腹部保持紧张。
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