扭腰式普拉提 加速燃脂强力瘦腰腹

        5、呼气，还原至两臂向前平举，双手掌心向下，手掌向前延伸，胸廓向侧扩张。呼气，左手不动，上身慢慢向右转90度，同时右臂向侧边打开，腹部向腰椎方向收紧。

         6、呼气，身体转成正面，两臂侧平举，双手伸直，掌心向下，然后还原成第二步骤的动作。

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