扭腰式普拉提 加速燃脂强力瘦腰腹
2014/3/17 10:08:13 作者：佚名 来源:伊秀美体网
普拉提是最能加强腰腹部肌群锻炼的减肥运动，是塑造完美腰部曲线的选择哦！
3、呼气，两臂慢慢向上至前平举，肩部放松，手指向前延伸，掌心向下，胸廓向侧边扩张。
4、呼气，右手保持不动，上身慢慢向右转体90度，同时左臂向侧边打开，腹部向腰椎方向收紧。
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3、呼气，两臂慢慢向上至前平举，肩部放松，手指向前延伸，掌心向下，胸廓向侧边扩张。
4、呼气，右手保持不动，上身慢慢向右转体90度，同时左臂向侧边打开，腹部向腰椎方向收紧。