合理营养早餐  助你健康减肥

    三、不要加满油的早餐

     专家说，吃煎饼和松饼作早餐等于没有早餐，尤其是当伴随着含糖糖浆。相反，尝试全谷物麦片或烤面包，并试图得到一些低脂肪或无脂肪的酸奶，瘦肉，蛋清蛋白的形式，你会感觉更充分的时间更长。"

     四、抵住美食的诱惑

      早餐糕点好吃，但是当你面对的与对待在早晨的第一件事就是，尽你所能抵挡。“含糖谷类食品，烤面包机糕点，面包圈，和肉桂卷是很诱人，但是他们很可能会导致脂肪增长，低能量的崩溃和饥饿，这可能会导致中午进食过多”专家说。

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