合理营养早餐  助你健康减肥

       二、不要被果汁愚弄

      你可能会认为，囫囵吞枣了一杯果汁是一个伟大的方式开始新的一天，但许多商店买的品种都挤满了糖。“一个鲜榨橙汁是可以挤掉好几个橙子的，“专家说，“可能是一个更好的主意，有一杯水，吃橙本身：整个水果，为您提供所有的维生素和矿物质的果汁，随着肚子填充纤维，可以帮助驯服饥饿感，直到午餐。”

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