减肥不挨饿 推荐高效饱腹食物

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    三、苹果

    苹果是早上或下午最理想的零食;这种水果拥有维持饱足感最好的纤维素,其中大量的水分含量也能涨满你的胃。同时,苹果含有果胶,能避免血糖飙升而引起的饥饿感。

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