减肥不挨饿 推荐高效饱腹食物
2013/8/14 11:42:36 作者：佚名 来源:伊秀美体网
减肥怕什么？怕饿肚子。想减肥又不想挨饿，那么就要找对食物。推荐高效饱腹感超强食物，饱饱地减肥。
六、亚麻籽
另一个抑制食欲又富含omega-3脂肪酸的食材是亚麻籽，一勺亚麻籽中omega-3的含量达到2.3克，更不用说还有3克能填饱胃的纤维素。亚麻籽也含有omega-6脂肪酸，它能提高调解食欲的荷尔蒙胆囊收缩素的水平。
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