减肥or增肥 减肥我能吃土豆吗

    三、土豆健康食物，但不是健康零食

    从健康的角度来说，土豆含有丰富的膳食纤维、氨基酸、蛋白质，是营养丰富的健康食品，它能通便排毒，也有保护肠胃的作用。要主要的是，这里的指的是土豆本身，烹调方法很重要。

    作为零食，土豆不是健康零食。因为用土豆做原料的零食，不是薯条就是薯片，这些是最不健康的食品。

    结论：土豆本身是减肥又健康的食品，注重烹调方式，土豆能成为你减肥的好帮手。

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