踏入减肥误区 不瘦反早衰

     三、粗粮代替主食？

     自从米饭被说含有碳水化合物容易致胖以后，许多妹纸就寻思着各种方法来不吃主食。进而寻求其他的食品来代替主食。例如说用燕麦代替。你要知道，燕麦的热量其实是米饭的1.6倍，也就是说你会越来越胖。

     建议大家不要随意改变吃主食的习惯，米饭的热量真的没有那么高，而且是人体必需的。所以还是吃好主食，保证全了营养了，才是可取的瘦身王道。

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