吃什么减肥 先从吃对晚餐开始
2013/3/13 16:16:06 作者：佚名 来源:伊秀美体网
吃什么减肥，如果晚餐都没选对，就别提吃什么减肥了。想减肥，想从吃对晚餐开始吧？怎样吃晚餐，听听我的小技巧。
三、晚餐应吃什么
晚餐应选择些容易消化的并含膳食纤维，碳水化合物多的食物。如陈醋菠菜，既增加了丰富维生素和矿物质有可以提供膳食纤维;主食上我们可以选择些煮的很软的杂粮粥，玉米发糕，荞麦苗条等，适当的选择些粗粮不仅对减肥有利，还有助于帮你控制食欲，减少饥饿感，另外也可帮助降血脂，降血压;也可以少量吃一些鱼类，鱼类的热量不高，蛋白质很高，补充营养，又不会过多的摄入脂肪，蒸煮的方式为佳。
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