两周减掉9斤 姐的减肥经验小结

回顾过去：

    前两周减肥能在短时间内减去9斤，与基数大有着密不可分的关系，所以在接下来的阶段，要做好没那么神速的，减肥心态很重要哦。回归正题，总结。

    健康饮食：

    早餐前一杯温开水；早餐一个鸡蛋，一小碗粥，一小块馒头或饼；上午喝绿茶数杯，番茄黄瓜数个。　　

    午餐主食（五谷粥/米饭/饼/面条一小碗）＋菜（鱼/鸡/鸭/瘦猪肉，少油青菜）＋汤/果蔬汁一杯；下午白开水数杯。　　

    晚餐五谷粥一小碗。

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