冬季减肥怎么做 宅在家健康减肥操
2013/1/6 11:59:00 作者：少爷 来源:伊秀美体网
冬天到了，天冷人懒，又到了减肥严峻时期。冬季减肥该怎么做？宅在家也要做健康减肥操，不能放任自流。
第七步：大腿
动作重点：1只脚伸直，另1只脚弯曲膝盖朝下，动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部位：大腿前侧肌肉。
第八步：大小腿和臀部
动作重点：臀部坐沙发前沿，双脚膝盖打直，身体、腹部尽量往大腿贴，停顿10至15秒，一般人可按自己能力进行。
伸展部位：大小腿和臀部后侧肌肉。
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