脊椎病先兆 办公一族你注意了吗？

    四、热敷

     如发现自己有早期脊椎病的症状，可以用热敷的方式来缓解疼痛。具体做法是将伸筋草、透骨草、红花、羌活、木瓜、姜黄、川椒、艾叶、细辛、防风、威灵仙各20克，加上250克的干净细沙，一起放在用纱布做的布袋里，缝好带口，把药包在蒸笼上蒸大概40分钟左右。

    准备好之后，将药包取出，垫几张软布，以免烫伤。然后枕在颈部。热敷40至60分钟。即使腰包凉后，还可以重新蒸，然后睡觉前热敷一次，效果会更好。

    热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。活血通络，对治疗脊椎病有不错的疗效。

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