饮食与健康 肠胃病患者的饮食七大原则

2012/4/19 10:52:05 作者:mengmeng 来源:本站原创
1.应该选择天然非精炼的食物。也不等于什么天然食物都生吃。例如,你可以早饭吃全粮:豆子、果仁和水果(蔬菜),午饭吃全粮、豆子、果仁和蔬菜(水果)或者早饭和午饭换过来。这是因为有的人把蔬菜与水果在一起吃就会产生肠胀气痛,还有一些人吃某种豆子就不大容易消化。

 

    饮食的七大原则

    1.应该选择天然非精炼的食物。

    当然也不等于什么天然食物都生吃。要以不破坏营养素又宜于吸收为原则很好地烹饪这些非精炼的食物。一切动物制品都是精炼的食品,它们不含纤维且有很多胆固醇,所以不宜选用。

    2.多样化。

    这并不是要每餐多样化,而是指每餐之间、每天之间要有变化,随季节更换各种食物。也要尽量吃各地出产的各样食品,不要偏食。

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