饮食与健康 肠胃病患者的饮食七大原则
2012/4/19 10:52:05 作者：mengmeng 来源:本站原创
1．应该选择天然非精炼的食物。也不等于什么天然食物都生吃。例如，你可以早饭吃全粮：豆子、果仁和水果（蔬菜），午饭吃全粮、豆子、果仁和蔬菜（水果）或者早饭和午饭换过来。这是因为有的人把蔬菜与水果在一起吃就会产生肠胀气痛，还有一些人吃某种豆子就不大容易消化。
3．新鲜。
包括粮食、蔬菜、水果都要新鲜。咸菜、泡菜、酱油、醋、酱豆付都不是新鲜食品。孤荔．，扒瘳乃勿役
4．按时。
一日2～3餐，要定时不吃零食，两餐之间只饮清水。
5．足量。
足量不但是指要吃饱，也包括各种营养素都应供给足量。一个人的食量既应该保证有力干一天的工作，又能够保持正常的体重。
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