饮食与健康 肠胃病患者的饮食七大原则

    3．新鲜。

    包括粮食、蔬菜、水果都要新鲜。咸菜、泡菜、酱油、醋、酱豆付都不是新鲜食品。孤荔．，扒瘳乃勿役

    4．按时。

    一日2～3餐，要定时不吃零食，两餐之间只饮清水。

    5．足量。

    足量不但是指要吃饱，也包括各种营养素都应供给足量。一个人的食量既应该保证有力干一天的工作，又能够保持正常的体重。

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