瘦腿难不难 瘦腿饮食妙方来帮忙

    三、豆类食品要多吃

    豆类含有丰富的营养，一直是素食主义者必备食品。所含有的丰富蛋白，不但能及时补充营养，而且几乎不含脂肪也不会长胖。豆类食品的高纤维还能促进肠胃蠕动，防止便秘，促进排毒。

    在每餐中加入一点豆类食品，可以增加饱腹感，而且比较耐消化不容易饿。

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