减肥吃什么 营养不缺豆腐牛奶汤

四、食谱安排

    第一天：只喝添加了豆腐的牛奶汤。

    第二天：在豆腐牛奶汤中加入黄瓜、番茄、芹菜等高纤蔬菜，增加纤维素含量，促进肠道蠕动。

    第三天：在加入蔬菜的基础上，加入少量的白肉，补充营养。

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