冬季运动减肥 十日不练等于白费

    冬天运动的服装很讲究，因为穿少了会受冻，穿多了可能不方便排汗。那要怎么样呢?其实要选取一些基本能耐寒的衣物，然后在运动中适当的减衣物，在结束的时候再逐渐加衣物。这样就可以一秒忽冷忽热，对身体造成不良影响。

    冬季饮食也不要可以的回避脂肪和糖较多的食品，特别是减肥的人，不要为了瘦身就不顾营养。要满足身体的基本需要，一些高蛋白的食物还是要供应充足的。

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