冬季运动减肥 十日不练等于白费
2012/11/30 15:08:11 作者：素 来源:伊秀美体网
网传一种“冬季减肥论”的说法，即是说冬季减肥效果更加的明显，这不科学。看似消耗了大量热量，其实冬季营养储存的也快。
运动之前要充分做好热身运动，由于冬季气温低，人体的肌肉、关节等的伸展性都比较低，如果不做好热身运动，容易出现抽筋等问题。
且选取的体育项目一般以中小强度的运动为佳，时间控制在半个小时左右。减肥瘦身则以有氧运动比较好。强度可以适当拉长。
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