经期减肥把握时机 健康重要

四、行经中一周推荐食物

    行经期间的饮食要特别注意，这期间不宜补血，像阿胶这类补血的食物不宜吃。

    推荐食谱：大枣苹果泥

    大枣含有丰富的矿物质能加速血液循环，苹果含有丰富的维生素和纤维素，还有消除水肿，消脂减肥的功效，能改善月经期间的便秘问题。

    做法：大枣去核，捣碎，苹果去皮，去核，捣碎，与大枣混合，放入炖盅中隔水蒸15分钟即可。

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