经期减肥把握时机健康重要(3)_经期减肥

月经周期是减肥的大好时机，但是要把握好时机，一句话，健康最重要。能兼顾健康和减肥才是王道。

二、经期前一周推荐食谱

推荐食谱：淮山薏米粥

淮山含有的丰富的胶质和蛋白质是丰胸的上选食材，而薏米则是排毒祛水的绝佳选择。经期前吃淮山薏米粥，能起到辅助作用，发挥经期前丰胸减肥的优势。

做法：淮山250克，去皮切成小块。薏米100克用开水浸泡10分钟，锅中加入适量的水，煮开，放入适量的米，10分钟后加入淮山和薏米，盖上盖子，小火慢慢熬，让淮山中的胶质充分融入粥中。等粥熬到绵稠即可。

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经期减肥把握时机 健康重要