收腹减肥操+注意事项 减肚子赘肉 打造纤腰
2012/9/21 7:49:19 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
伊秀女性网小编分享减肚子减肥动作以及其注意事项，让你轻松减肚子赘肉，拥有完美纤腰。有时间的MM可以选择使用一些辅助精油按摩你的腹部，不仅能够减肚子，还能够促进肠道蠕动，达到预防便秘的效果。
2、身体仰卧在地面上，双脚打开与肩同宽，双手夹着健身球在头顶，吸气，腰腹用力，双手举起健身球向上，双腿也向上抬起，然后让你的双脚夹住健身球，动作坚持10个呼吸左右，然后双手放开双脚夹住健身球，身体慢慢放下。
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