小妙招 精打细算燃脂瘦身不过分

一、热量的计算

    一个成年人，身高超过（152cm），每天要消耗的热量为1320千卡。所以，在你进食的时候应该估算一下食物大概的热量，如果你能精确的计算那当然最好。不要超量，但是请记住也不要过分减量。而且，请记住，吃进去你就要想办法消耗掉它，不是叫你饱饱地吃一顿，然后屯起来。工作、运动是你热量的去处。

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