减肥瘦身佳时段 助你快速减肥

一、饭后两小时运动

    也许每餐摄入的热量与消耗的热量不能严格把握两者之间的平衡，摄入过多，日积月累就容易变成脂肪堆积。每天都多一点，然后你应该知道你为什一直瘦不下来了吗？健身教练指出，饭后两小时是运动最佳时段，确保消耗每餐多余的热量，改善体内血糖浓度，防止胰岛素大量分泌，避免糖分合成脂肪。那饭后应该做什么运动？

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