自制健康瘦身减肥食谱 好吃吃不胖

        科学瘦身减肥方法二：枸杞烧鲫鱼

　　原料：鲫鱼1条，枸杞子12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

　　做法：1、将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末;

　　2、将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;

　　3、投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精后即可食用。

　　功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥，适合爱美女士。

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