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瘦手臂小运动改造上半身线条美臂速养成

2012/6/27 8:45:29 作者：yxlady 来源:伊秀美体网

双手手掌交互练习上述动作，直至手臂感到酸累，这个动作能使手臂得到锻炼，变得更加紧实，以达到减肥作用。Step 2：双臂使力将其缓慢向上举起，到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将手收回，反复练习该动作直至手臂感到酸累。

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‖高举双臂

　　Step 1：平躺在床上，双手紧握成拳放在腰侧，双腿伸直微开。

　　Step 2：双臂使力将其缓慢向上举起，到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将手收回，反复练习该动作直至手臂感到酸累。

　　这个动作能使手臂肌肉变得更加紧实，让你的手臂更显纤细，让你轻松就能减肥。

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