睡前2-3小时停止进食有助减肥瘦身(2)_减肥瘦身

减肥瘦身，在上床之前的2-3个小时里，不要吃东西。减肥瘦身，不要怀疑这一点，至少在入睡前一个小时内不要吃东西，更不要从床上爬起来，到厨房去找吃的。不要这样做。

如果胃里存留着食物入睡，想想看会发生什么？这些食物会一直存留到第二天早上，这真是太糟了。由于无法消耗掉它们，这些东西会转移到你的大腿和腰腹部，你觉得这样做有趣吗？是的，我要告诉你，在我刚和鲍勃一起工作时，我感觉到了，对这一步坚持与否，对体重会有不同的影响。

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