便秘怎么调理水果蔬菜调理肠胃(3)_便秘怎么调理

便秘怎么调理随着春、夏、秋、冬的转换，便秘怎么调理各个时令出产的水果蔬菜都有所不同，因此饮食内容也应该加以配合，便秘怎么调理进行适当的调整。多吃各种符合时令的蔬果。

奇异果也是排便的好帮手，历代各书都曾介绍奇异果有药用的价值，能调中下气、健身、利尿、强胃，最重要的则是能促进肠胃蠕动、清洁肠道，减少便秘的产生。现今很流行的魔芋，包含膳食纤维，能够有效吸收水分，使肠子的机能增强，并具有结合体内老旧废物、毒素，将其排出体外的功效。在每天早、午餐食用魔芋，利用烹煮方式的巧思变化，吃出不同趣味，也可以让现代人烦恼的便秘通病消失无踪。

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