肥妞教你如何减肥 变苗条女10个亲身体验
2012/4/1 9:47:21 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
A、正确 B、错误 C、不一定 答案 A 全麦食物不仅有利肠道健康，还能帮你避免摄取过多脂肪，能预防慢性病，并从而控制好体重。A、正确 B、错误 C、不一定 答案 C 非肉类的素食也会油煎或油炸，还有乳酪、核桃仁等，它们也不是真正的减肥食物。
6.如果少吃一顿，比如，不吃早餐或晚餐，就能减肥成功。
A、正确 B、错误 C、不一定 答案 B 不吃早餐，到了午餐时你很容易胃口大开；不吃晚餐，同样会因为受不了饥饿而大吃零食。
总之，如果你试图通过少吃一顿饭来降低体重的话，你的身体迟早会经受不住饥饿的袭击，反而会不经意间摄入更多的热量。
7.饭前吃些水果，能帮你很好地抑制饥饿。
A、正确 B、错误 C、不一定 答案 A
在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，有瘦身效果。水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。餐前水果不宜选择酸性强、涩味浓的水果。
8.人体晚上燃烧的卡路里热量要少于白天，晚上吃东西，最容易使体重增加。
A、正确 B、错误 C、不一定 答案 C 对某些减肥 者来说，晚饭不吃，也许更危险。这是因为夜间肚子咕噜咕噜响的时候你很可能会忍不住打开冰箱门，而且吃下的热量因为没时间消耗统统会囤积在身体内。
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