臀部大怎么办 勤运动练就完美臀形
2012/3/31 17:00:05 作者：mengmeng 来源:伊秀美体网
常听人家说屁股会越坐越大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。臀部大怎么办？勤运动练就完关臀形。
每个动作12-15次为1组，每个动作可做3～5组，依每天的时间自行调整。做完后，记得伸展，帮助用力过度的肌肉纤维回复原状，才不会结块，而且还能减少运动后的乳酸堆积，避免酸痛。
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