春日科学减肥必修课 甩掉5个拖后腿的减肥陷阱
2012/3/19 8:53:18 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
事与愿违，如果你总是在构思下一餐的食谱，你的大脑就会更多地分泌胃饥饿素，你会饿得越快。想要让你的“饱腹感”多坚持一会儿，你应该在食物上少花点心思，对你的食谱宽容一些，只要把那些垃圾食品排排除在外就可以了。
在锻炼前给自己“开绿灯”
3、在锻炼前给自己“开绿灯”
为了能够减肥成功，女生们也在尝试各种运动锻炼的方法，不过，在锻炼之前保持一颗“平常心”是很重要的哦！最新的研究结果显示，仅仅是想着待会要锻炼，你可能就会多吃50%的食物量，把即将来临的锻炼当成自己在当下大快朵颐的“许可证”。
“现在多吃点也无妨，马上就能锻炼消耗掉”，你有没有过这种想法呢？下次去锻炼之前，可别再让它跳出来骚扰你了哦！
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