牛奶减肥赶走脂肪 健康新享瘦

    一、纯牛奶

    节食减肥对人体百害而无一利，可以少吃，但不能什么都不吃。牛奶减肥法是一种很流行的健康减肥方式。牛奶既可以补充养分，还能为女性补充钙质，是非常健康的减肥食品。一天3杯纯牛奶必不可少，可以分别安排在起床后、午饭后和睡前饮用，有保护肠道功能，美白肌肤，静心安神，提高睡眠质量的作用。平时饮食应该尽量清淡，选择以蔬菜和高蛋白食物为主。

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