一举三得减肥动作 瘦脸痩背瘦手臂
2012/3/2 14:44:55 作者：mengmeng 来源:伊秀美体网
【导读】怎样瘦脸最快最有效？除了针对头部做些瘦脸按摩动作之外，多扭动一下脖子，转动一下肩胛骨，锁骨也一并活动起来，刺激胸部以上各个部位的肌肉群，加速血液循环和新陈代谢，不但能快速瘦脸，打造迷人紧致的脸庞，还能瘦手臂和美背呢！现在赶紧跟着小编动起来，做这套一举三得的减肥动作吧！
向上摆起手臂划半圆
(2)以上臂为半径，向上摆起手臂划半圆，令上臂举至头部两侧，并左右平衡，肩胛骨往上转动并提拉，上臂、侧腰与腋下的肌肉拉伸起来。
手肘往两侧下降
(3)手肘往两侧下降，两臂在摆动的同时保持与上身处于同一个平面上，上臂分别画1/4圆，与肩部两侧停下，而手指始终触碰肩部不松开。
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