五招解决便秘烦恼 痛快清肠排毒
2012/2/24 18:26:22 作者：一粒米 来源:伊秀美体网
便秘是减肥过程中最让人烦恼的问题。下面就教你三大日常防治高招，让你摆脱便秘烦恼！
3.安排合理饮食顺序
注意吃东西的先后顺序，也能增加肠胃蠕动。易被人体快速消化的食物，应该安排在一日当中的早些时候食用。早餐可以吃水果，午餐吃沙拉或蔬菜，这些食物的营养将会闪电般的被人体吸收。遵循一些简单的规则，身体里便很难堆积大量废物。
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