三大偏方 誓要解决便秘击退肚腩

    3 清晨空腹喝水+按摩

    人体缺乏水分的时候，腹部的食物残渣中的水分也会被身体吸收，造成残渣干涩，排出困难。早上空腹时肠胃运作会比其他时候更快，这时候喝一杯水，水分会被立即送到肠道，软化残渣，帮助排便。要注意的是所喝的水要以温水为最佳，空腹喝冰水对肠胃的刺激过大。

    在喝过水之后可以配合做一些腹部按摩，加速肠道蠕动。正确的按摩方法是顺着肠道蠕动方向按。在腹部以顺时针方向圆周按摩10圈。在肚脐的左下角、右上角、右下角这三个大肠弯曲点点上要加重力度。腹部按摩除了在清晨进行之外，还能在晚上睡觉前进行。

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