失眠怎么办 改善睡眠的八种方法
失眠怎么办，失眠该如何治疗？改变睡眠方式或某些生活习惯也能促进睡眠。下列几种方法失眠者不妨试试。
改变睡眠方式或某些生活习惯也能促进睡眠。下列几种方法失眠者不妨试试。
①减少呆在床上的时间o与其呆在床上辗转反侧，不如减少躺在床上的时间，这样也许会使你睡得好一些。
②睡前排除烦恼抛掉白天的烦忧之事，上床前安静地呆30分钟，使情绪平静下来。
- 上一篇美体文章： 营养速配 蛋白质含量高的食物有哪些
- 下一篇美体文章： 如何改善睡眠时间 睡眠四大禁忌
改变睡眠方式或某些生活习惯也能促进睡眠。下列几种方法失眠者不妨试试。
①减少呆在床上的时间o与其呆在床上辗转反侧，不如减少躺在床上的时间，这样也许会使你睡得好一些。
②睡前排除烦恼抛掉白天的烦忧之事，上床前安静地呆30分钟，使情绪平静下来。