失眠怎么办 改善睡眠的八种方法
失眠怎么办，失眠该如何治疗？改变睡眠方式或某些生活习惯也能促进睡眠。下列几种方法失眠者不妨试试。
③睡觉有规律，到时间就睡。要排除一切干扰，养成习惯。
④把闹钟从床边移开。夜间睡不着时也不要开灯看钟。
⑤睡前半小时饮一杯牛奶或吃一两片饼干o因为不论人或动物，有饥饿感是睡不着觉的。
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③睡觉有规律，到时间就睡。要排除一切干扰，养成习惯。
④把闹钟从床边移开。夜间睡不着时也不要开灯看钟。
⑤睡前半小时饮一杯牛奶或吃一两片饼干o因为不论人或动物，有饥饿感是睡不着觉的。