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简单快速 一分钟键身锻炼方法
2012/2/17 11:25:44 作者:
大麦
来源:伊秀美体网
正确的健身锻炼方法有哪些?健康专家D.A创编的五种一分钟锻炼法,可以使你在任何时候精力充沛。下面小编为大家介绍简单快速一分钟键身锻炼方法。
⑤伸展练习
坐地,右腿伸直于体侧,左腿屈膝于体前,左臂稍屈举至头上,右臂侧平举,两臂与上体尽力向侧屈,持续30秒钟。然后换侧再练30秒钟。
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锻炼方法
右腿
练习
准备活动
仰卧
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