“素食”减肥误区 并非不吃肉就能瘦
2011/12/31 17:03:06 作者：纤纤 来源:伊秀美体网
未必越素就越瘦，如果你没有选对食物及烹调方法，那弥勒佛就是你的榜样！
误区六：奶类、豆类或豆制品不足
广义素食者不仅需要从奶类当中获得钙质，还要从中补充蛋白质、B族维生素和维生素AD;严格素食者更需要从豆腐中补钙，还要从添加豆类的主食中获得蛋白质和B族维生素。很多女士在开始素食时热衷于水果和蔬菜，却往往忽视蛋白质来源，忘记素食也有保障营养充足的问题。
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