简易PUSH收腹运动 消除腰腹部赘肉
2011/11/29 12:05:39 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
导语：腰腹周围堆积了大量老废物质和脂肪，就会让腰围变粗，肚子凸出。利用上半身的重量，以拳头PUSH的方式，沿着荐椎（位于骨盆重心，三角形的骨头）的位置，左右均分为三等分进行按压。
2、PUSH肠骨周围
2、PUSH肠骨周围
侧躺，以拳头PUSH的方式沿着肠骨（腰部凸出的骨头）周围，均分为三等分进行按压，再换边做同样的动作，左右各3次。
PUSH POINT
此处与肠子及卵巢连接，为PUSH重点
便秘或生理不顺的人，可以有意识地按压此处！
肠骨周围的伸进，会一路与肠子、卵巢等肚脐下方的内脏器官神经连接。如果是在意腹下凸出、便秘、或者是生理不顺问题的人，可以多多按压此处，以提升代谢率，并且活化肠子与卵巢的运作机能。
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