【瘦腿】：6个时段 轻松打造修长美腿

　　追求美都是要付出一定的代价的，何况下面介绍的几种瘦腿方法其实很容易做到。简单的瘦小腿操，让你在家也能轻松快速的瘦小腿。这样有效的瘦小腿的方法，可不要错过哦。

　　早上(起床时)：俯卧瘦大腿

　　1.身体俯卧，将双脚伸直。

　　2.把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。(注意：腿往上踢时，一定要伸直才有瘦大腿的效果。)

　　3.上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量。

　　4.上半身保持不变，双脚左右交替上下摆动约30下，脚还是不可弯曲哦。

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