【瘦腿】：6个时段 轻松打造修长美腿

　　睡觉前：贴墙抬腿

　　这可能是大家常做的动作啦，不过记得抬腿的时候要成90度喔!

　　躺在床上，举起双腿，让其紧贴住墙壁，除了增加下半身的代谢之外，还可以消除腿部水肿，还有腿酸痛抬腿的话也同样具有功效呢!当然，大家别心急，不可能抬一天就有用的啦，瘦身运动都需要持之以恒。

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