【图】减肥瘦身 健康减肥的原则及方法
2011/8/15 16:57:23 作者：随风 来源:伊秀美体网
瘦身，特指运用人为健康的手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳等。
8）海带减肥法：拌醋食用，可治疗便秘，一周减5--8斤；
9）过午不食法：过了中午12点，就不再进食，一天一斤；
10）葡萄减肥法：一个星期只吃葡萄，可瘦8-10斤；
11）十二日减肥法：1-3天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]4-6天只和酸奶或脱脂奶]最后6天两个混合起来吃分量不限12天可减体重的12%；
12）黑咖啡减肥法：一个礼拜中只喝黑咖啡可减7--10斤；
13）在一个礼拜中选一天，不进食，一个月就可减4--6斤。
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