【图】三伏天6式热瑜伽运动 排毒瘦身,伊秀美体网教你减肥的快方法

2011/8/9 11:00:19 作者:随风 来源:伊秀美体网
【图】三伏天6式热瑜伽运动 排毒瘦身,伊秀美体网教你减肥的最快方法&“热瑜伽”是近年来颇受欢迎的运动,即使在现在这样闷不透气的三伏天,还是有不少爱好者坚持练习。对于这些热瑜伽的忠粉而言,热瑜伽的魅力就是模拟印度当地的高温气候,因为开创人发现,在高温环境下练习瑜伽的效果特别好。

  6、眼镜蛇Cobre Pose

  眼镜蛇式

  面朝下躺下,头尽量往上抬,就像眼镜蛇那样,别以为是放松运动,真正做起来也不容易。

  TIPS:

  1、自始至终保持均匀的深呼吸,非常重要!

  2、用餐3小时后,等消化了空腹修习。

  3、在修习结束后请务必多喝水。

  4、保持安宁舒适的环境,最好有优美音乐。

  5、尽力而为,不可勉强,如身体不适可停练几天。

 

上5页上一页6