【图】瘦背美背小妙招赶走背部赘肉(4)_瘦背

【图】瘦背美背小妙招赶走背部赘肉&炎热季节是展露身材的大好时节，露出美背的很诱人的哦!可是背上的肉肉要怎么消灭掉呢，它可是很大程度上影响着美观呢?和伊秀美体网小编一起看一下背部减肥的小窍门吧，一起打造迷人香肩美背！

　　动作四

　　这个动作能锻炼你上背部的肌肉。

　　双腿分开等肩宽，膝盖弯曲。胸部前倾，左手按在膝盖上，右手持哑铃向脚尖方向尽量放长，然后用背部的力量回拉至臀侧，注意胳膊不要弯。控制好速度。

　　重复2组15次

　　动作五

　　平躺在地上，双腿分开，膝盖弯曲。然后用手臂和脚的力量撑起身体，背部、臀部和大腿都离开地面成一直线。保持这个姿势，将小腿向上伸直，再回落。在动作中，请注意背部肌肉的紧张。

【图】瘦背美背小妙招 赶走背部赘肉