【图】泳装美人 早晚5分钟美背操

　　夏日正是秀美背的季节，当你穿着泳衣或露背装的时候，背部的大部分面积都会被别人看到。这回我们将介绍放松肩胛骨的健身操、处理后背粉刺和褐斑的方法——让你成为与众不同的背美人！同时也和胸围上的“外溢肉”说拜拜哦！

　　肩胛骨不变形？成为背美人的秘诀在此！

　　肩胛骨实际上是一个十分容易变形的构造。若给已变形且僵硬的肩胛骨周边的肌肉放松，那么就能拥有一个动人的美背。

　　肩胛骨的周围，左右加起来总共有34块肌肉。此处要是僵硬的话，背会蜷曲，并给人留下生硬的印象。如果肩胛骨得到了放松并回归到正确的位置，那么它会就自然而然地流露出原本优美的曲线，而且仅仅是这样，就能让背部形象得到很大的改变。另外，肩胛骨周边肌肉经过充分的运动后，开始消耗身体热量，从而促进全身的新陈代谢。也就是说，这也与易瘦或易胖的体质相关。

　　再进一步地说，肩胛骨得到了矫正，它周边肌肉的弹力也会得到恢复，不仅能美背，就连臀部和胸部也能得到提升。再加上放松肩胛骨周边肌肉，对肩酸和姿势的矫正也到起很大的作用。

　　OK，下面马上给大家介绍早晚五分钟的“美丽肩胛瘦身操”。

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