【图】办公室椅子操轻松减肥塑身，伊秀美体网教你如何减肥(2)_减肥

【图】办公室椅子操轻松减肥塑身，伊秀美体网教你如何减肥&现在是全民瘦身的时代，特别的那些爱美的办公室女性们，再忙也要喊着要减肥！但每天都坐在办公桌前没有时间运动？没关系！只要有椅子就可以通过一些小幅度的动作来训练或延展肌肉群，下面就和伊秀美体网小编一起来看看吧！

　　延展背部、腿部

　　作用：伸展下背、大腿与小腿后侧的肌肉，放松僵硬的下半身。

　　1 椅子只坐1/3，右脚往前伸直，尽量将脚底贴在墙壁上。

　　2 双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。

　　3 回到原本的坐姿，换边再做。

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