【图】4招居家瘦臂方法 瘦出纤纤玉臂,伊秀美体网教你瘦手臂的快方法

2011/8/2 16:45:21 作者:随风 来源:伊秀美体网
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  3、甩袖运动

  保持背部挺直坐在椅子上,手伸直,把重物向上方斜举,然后慢慢屈肘,把水瓶放在脑后的高度,然后恢复到前一个动作。

  效果:这个动作可以锻炼肱三头肌,让肌肉变得更加紧实。

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