【图】5种减肥瑜伽瘦腹运动 轻松搞定小肚腩，教你怎样减肚子上的赘肉

　　坐下来，用手摸摸自己的小肚腩，上面小赘肉很是恼人，怎样才能瘦掉肚子上的多余赘肉呢？其实，只需要五种瑜伽瘦腹运动，就能轻松搞定小肚腩哦！

　　1、侧旋转半倒

　　功效：增强强心肌，瘦腰，锻炼腹肌，拉长脊椎骨

　　A：身体坐正，膝盖弯曲，双脚分开同臀宽，平放在地面，两膝之间夹一个小球或瑜伽木块(或卷成筒状的毛巾)。两臂在胸前相抱，同肩的高度。

　　B：旋转躯体向左，同时呼气，身体向后仰倒，约距地板一半的距离。双膝夹紧小球，臀肌收紧。吸气，身体抬起坐正。然后躯体再向另一侧旋转半仰倒。重复3次。

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