【图】巧妙搭配三餐 持久瘦身分食法，伊秀美体网教你如何减肥
2011/7/29 17:21:13 作者：随风 来源:伊秀美体网
【图】巧妙搭配三餐 持久瘦身分食法，伊秀美体网教你如何减肥&分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢?这是因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的：
晚餐：蛋白质+高纤蔬果
晚餐可多吃些蛋白质含量高的食物，如肉、鱼、蛋、豆类等食物，因为人体胃肠道的消化及吸收力在晚上特别强，再加上晚上热量消耗少，吃下去的热量很容易储存起来。
蛋白质停留在胃中的时间较久，可以持续满腹的感觉，并且有将进食时摄取的热量当作热能散发出来的作用，所以适合减肥性质。
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